Kreatin-Monohydrat-Bulk-Pulver

Produkteinführung:

Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure oder einfacher gesagt eine chemische Verbindung, die natürlicherweise in Tieren vorkommt. Kreatin ist also eine Verbindung, die im Körper existiert, kein künstliches Hormon oder Steroid. 95 Prozent des Kreatins im menschlichen Körper befindet sich in der Skelettmuskulatur und die restlichen 5 Prozent im Gehirn, in der Leber, in den Nieren und in den Hoden. Der Gesamtkreatingehalt im Körper wird durch Extraktion aus der Nahrung plus Sekretion durch die Leber erreicht. Lebensmittel mit hohem Kreatingehalt umfassen alle Arten von Fleisch, insbesondere Rindfleisch.

CAS-Nummer:6020-87-7

Molekularformel:C4H9N3O2

Molekulargewicht:149.15

EINECS/ELINCS-Registrierungsnummer:611-954-8

Strukturformel:

Nutzen:

Kreatin wird im menschlichen Körper während eines chemischen Prozesses in der Leber aus Aminosäuren gebildet und dann vom Blut zu den Muskelzellen geleitet, wo es in Kreatin umgewandelt wird. Die Bewegung menschlicher Muskeln beruht auf der Zersetzung von Adenosintriphosphat (ATP), um Energie bereitzustellen. Kreatin kann das in den Muskel eintretende Wasser automatisch regulieren, den Querschnitt des Muskels erweitern und die Explosionskraft des Muskels erhöhen. Zahlreiche experimentelle In-vivo- und In-vitro-Studien haben bestätigt, dass Kreatin vielfältige Wirkungen auf den menschlichen Körper hat:

1. Erhöhen Sie den Gehalt an Kreatin in der Skelettmuskulatur und verbessern Sie die Energiereserven

2. Glukosestoffwechselwege regulieren und die Milchsäureproduktion reduzieren

3. Erhöhung der intramuskulären Glykogenreserven

4 . Erhöhen Sie die antioxidative Funktion

Kreatin ist im Allgemeinen ein Nahrungsergänzungsmittel, das nur von Kraftsportlern eingenommen wird, da es folgende Funktionen hat:

1. Hilft, die Kraft zu steigern

2. Hilft, die Ausdauer zu verbessern (beachten Sie, dass die „Ausdauer“ hier nicht die „Ausdauer“ von Langstreckenläufen oder Marathons ist, sondern die „Ausdauer“ von Übungen mit hoher Intensität.)

3. Hilft, die sportliche Leistung zu verbessern

4. Hilft, das Körpergewicht und die fettfreie Körpermasse zu steigern

5. Hilft, die Muskelmasse zu erhöhen

Aber auch Patienten mit verschiedenen neurologischen Erkrankungen können Kreatin einnehmen, weil es:

1. Hilft, die kognitive Funktion zu verbessern

2. Hilft, geistige Ermüdung zu reduzieren

3. Eine neuroprotektive Rolle spielen

Kreatin ist also nicht nur gut für Ihre Muskeln, sondern auch für Ihr Gehirn.

Anwendung

Pharmazeutische Rohstoffe und Zusatzstoffe für Gesundheitsprodukte. Es kann die Bildung von Muskelermüdungsfaktoren hemmen, Müdigkeit und Anspannung reduzieren, die körperliche Fitness wiederherstellen, die menschliche Proteinsynthese beschleunigen, die Muskeln stärken, die Muskelelastizität verbessern, den Cholesterin-, Blutfett- und Blutzuckerspiegel senken, die Muskelatrophie im mittleren Alter verbessern und ältere Menschen und verzögern das Altern. Weit verbreitet in Lebensmitteln, Getränken, Zusatzstoffen usw. Pharmazeutische Rohstoffe und Zusatzstoffe für Gesundheitsprodukte. Es kann die Bildung von Muskelermüdungsfaktoren hemmen, Müdigkeit und Anspannung reduzieren, die körperliche Fitness wiederherstellen, die menschliche Proteinsynthese beschleunigen, die Muskeln stärken, die Muskelelastizität verbessern, den Cholesterin-, Blutfett- und Blutzuckerspiegel senken, die Muskelatrophie im mittleren Alter verbessern und ältere Menschen und verzögern das Altern

Spezifikation (COA)

Empfohlene Dosis:

Es gibt zwei beliebte Methoden zur Einnahme von Creatine Monohydrate.

Die erste heißt LOADING, wenn Sie Ihre Muskeln schnell mit Kreatin aufladen. Nehmen Sie bis zu 4-5 Teelöffel (20-30 Gramm) pro Tag gemischt mit Saft, Wasser oder in einem Shake ein. Mischen Sie 1-2 Teelöffel (5-10 Gramm) Kreatin 4-5 mal täglich für maximal 20-30 Gramm pro Tag. Nach der Ladezeit täglich auf 1-3 Teelöffel (5 bis 15 Gramm) reduzieren.

Die zweite Methode besteht darin, die Ladephase zu überspringen und mit der täglichen Einnahme von 1-3 Teelöffeln (5-15 Gramm) zu beginnen. Vermeiden Sie bei beiden Methoden Koffein und andere Diuretika und fügen Sie eine Stunde vor dem Training Glukose zu Ihrer Dosis hinzu. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie während der Einnahme dieses Produkts viel Wasser trinken und hydratisiert bleiben.

Nebenwirkungen?

Bisher gibt es mehr als 700 wissenschaftliche Studien zu Kreatin, also ist Kreatin das am besten erforschte Sportergänzungsprodukt und es ist auch das effektivste und sicherste. Allerdings haben Wissenschaftler in einer kleinen Anzahl von Studien herausgefunden, dass Kreatin einige Nebenwirkungen hat.

Nebenwirkung 1: Gewichtszunahme

Kreatin kann eine Gewichtszunahme verursachen, da Kreatin bewirkt, dass der Körper mehr Wasser speichert, was die Gesamtkörpermasse erhöht. Aber für manche Menschen kann die Gewichtszunahme sie weniger fit machen oder einige Athleten über ihre sportliche Gewichtsklasse hinaustreiben. Gewichtszunahme kann also auch als Nebenwirkung gesehen werden.

Nebenwirkung 2: Magenbeschwerden?

Bisher gibt es nicht genügend aussagekräftige Studien, um zu belegen, dass der Konsum von Kreatin Magen-Darm-Störungen verursachen kann. Es gibt jedoch eine kleine Anzahl von Einzelfallberichten, dass der Konsum von Kreatin Magen-Darm-Störungen verursachen kann, die zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen können. Forscher glauben, dass diese durch den Konsum von zu viel Kreatin auf einmal verursacht werden, und solange Sie sicherstellen, dass Sie 5 Gramm pro Portion nicht überschreiten, sollte es Ihnen gut gehen. Da Kreatin Wasser anzieht, absorbiert es eine große Menge Wasser im Magen, wenn Sie 10-20 Gramm Kreatin auf einmal essen, und eine große Menge Wasser kann Durchfall und weichen Stuhl verursachen. Aus diesem Grund habe ich die Einnahme von Kreatin während der Schockphase oben nicht empfohlen.

Darüber hinaus waren die Wissenschaftler in den oben genannten Studien nicht in der Lage, die Ernährung der Experimentatoren zu kontrollieren, sodass die Möglichkeit, dass die Ernährung der Experimentatoren Magen-Darm-Probleme verursachte, nicht ausgeschlossen werden kann.

Zusammenfassung:

Solange es keine Schockphase gibt und jeder Verzehr 5 Gramm nicht überschreitet, verursacht Kreatin nach den vorliegenden Erkenntnissen weniger wahrscheinlich Magen-Darm-Beschwerden, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Kreatin die Belastung des Magens erhöht.

FAQ:

Q1.Da Kreatin eine Verbindung ist, die bereits im Körper vorhanden ist und auch in der Nahrung vorkommt, warum sollte es durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden?Warum nicht mit etwas mehr Rindfleisch auffüllen?

A: Da die Menge an Kreatin im Körper und in der Nahrung nicht ausreicht, können Sportler ihre sportliche Leistung verbessern. Außerdem verliert das Fleisch beim Brennen 30 Prozent seines Kreatins, außerdem ist Rindfleisch sehr teuer. Daher ist es eine sehr gute Wahl, den Gesamtkreatingehalt durch Supplemente zu ergänzen.

Q2. Kann Kreatin mit Koffein eingenommen werden?

A: Es gibt nicht genügend Forschung, um zu beweisen, dass Koffein den leistungssteigernden Wirkungen von Kreatin entgegenwirkt. Daher kann Koffein zusammen mit Kreatin eingenommen werden.

Q3. Wann ist die beste Zeit, um Kreatin zu konsumieren?

A: Wissenschaftliche Untersuchungen haben herausgefunden, dass Kreatin, wenn es nach dem Training eingenommen wird, die Aufnahme und den muskelaufbauenden Effekt von Kreatin fördert, da die Insulinsensitivität nach dem Training höher ist und die Funktion von Insulin darin besteht, den Zellen zu helfen, Nährstoffe schneller aufzunehmen. Außerdem ist im Allgemeinen nach dem Training die Zeit, in der die Kohlenhydrataufnahme am höchsten ist, und Kohlenhydrate stimulieren die Insulinsekretion, sodass Kreatin am besten nach dem Training eingenommen wird.

Q4. Braucht Kreatin eine Schockphase?

A: Unnötig. Die Einwirkzeit wird eine Verschwendung von Kreatin sein, da die Absorptionsrate von Kreatin sehr gering ist, je mehr jede Einnahme, desto niedriger die Absorptionsrate. Darüber hinaus glauben Wissenschaftler, dass die Nebenwirkungen von Kreatin wahrscheinlich durch die Schockperiode verursacht werden.

Q5. Wie viel Gramm Kreatin isst du jeden Tag?

A: Essen Sie 5 Gramm pro Tag.

Q6. Muss ich die Einnahme von Kreatin für einen bestimmten Zeitraum unterbrechen?

A: Muss nicht. Schlag hin oder her, es besteht keine Notwendigkeit, die Einnahme von Kreatin zu beenden. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie aufhören möchten, Sie verlieren nur ein wenig Kraft und Gewicht.

F7. Wann ist die beste Zeit, um Kreatin zu essen?

A: Es wird empfohlen, während der Trainingszeit zu essen, entweder vor oder nach dem Training.

Q8. Kann Kreatin mit Proteinpulver eingenommen werden?

Eine Kanne.

Zusammenfassen

1. Kreatin ist bis heute eines der am besten erforschten, nachweislich wirksamen und sichersten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler.

2. Kreatin ist eine Verbindung, die in Tieren vorkommt, kein künstliches Hormon oder Steroid.

3. Kreatin kann die Energiespeicherung in den Muskelzellen erhöhen und dadurch die Trainingsleistung verbessern.

4. Kreatin kann auch die Anzahl der Satellitenzellen und den Gehalt an Kernen erhöhen und so zum Muskelaufbau beitragen.

5. Kreatin erfordert weder einen Schock, noch muss die Einnahme abgebrochen werden, nehmen Sie einfach 5 Gramm pro Tag ein.

6. Wenn Sie die Wirkung von Kreatin offensichtlich sehen möchten, muss der Kreatingehalt in den Muskelzellen zuerst gesättigt sein, daher dauert es eine gewisse Zeit (1-3 Wochen), bis die Wirkung sichtbar wird.

7. Es gibt einen Fallbericht, dass Kreatin bestimmte Nebenwirkungen hat, aber es gibt nicht genügend effektive wissenschaftliche Forschung, um zu beweisen, dass diese Nebenwirkungen wirklich durch Kreatin verursacht werden. Wissenschaftler glauben, dass diese Nebenwirkungen vermieden werden können, indem sichergestellt wird, dass jede Portion 5 Gramm nicht überschreitet und viel Wasser trinkt, nachdem man mit Kreatin begonnen hat.

8. Kreatin kann zusammen mit Koffein eingenommen werden.

9. Kreatin verursacht keinen Haarausfall.

Sicherheitserklärung:

Unser Unternehmen garantiert, dass die gesendeten Waren sicher, nicht brennbar und explosiv sind und der Deklaration entsprechen. Unter normalen Transportbedingungen werden alle Verluste, die durch die von unserem Unternehmen versandten Produkte verursacht werden, von unserem Unternehmen getragen.

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